[8체질의 모든 것 3탄] 체질별 특징, 음식 섭취 (토양, 토음, 수양, 수음)

 

8체질의 모든 것 1탄에서는 8체질 자가진단 방법과, 한의원 추천을 소개해 드렸고,

[8체질의 모든 것 1탄] 8체질이란? 자가진단 방법, 대전/대구 8체질 한의원 추천 (tistory.com)

[8체질의 모든 것 1탄] 8체질이란? 자가진단 방법, 대전/대구 8체질 한의원 추천

 

8체질의 모든 것 2탄에서는 금양, 금음, 목양, 목음 체질의 특징과 음식 섭취에 대해 소개해드렸습니다.

[8체질의 모든 것 2탄] 체질별 특징, 음식 섭취 (금양, 금음, 목양, 목음) (tistory.com)

[8체질의 모든 것 2탄] 체질별 특징, 음식 섭취 (금양, 금음, 목양, 목음)

 

오늘은 8체질의 모든 것 3탄,

토양, 토음, 수양, 수음체질의 특징과 음식에 대해 설명해 드리겠습니다.

 

 

 8체질 체질별 특징

 

 

토체질

토양과 토음은 사상의학에서 소양인에 해당합니다.

소화가 잘 돼고, 살찌기도 쉬운 체질입니다.

 

 

1. 토양체질

 

개개인마다 다른 특징을 가지고 있으나, 토양체질의 주요 특징은 다음과 같습니다.

 

① 성격이 급함

토양체질은 성격이 급한 편입니다.

활동적이고 부지런한 편이라 가만히 있지 못하는 체질입니다.

 

눈치가 빠르고 순간적인 판단력이 뛰어나서, 임기응변으로 성과도 잘 내는 편입니다.

 

② 외향적인 성격

외향적이고 활동적이며 리더십 있는 성격을 지니고 있어요.

친절하고, 타인에게 협조적이어서 주변에 친구들이 많은 편입니다.

 

간혹, 과하게 자기 주장을 하거나 고집스럽게 보일 때도 있어요.

 

③ 감정 표현에 솔직함

감정표현에 있어서 솔직하고, 마음이 따뜻합니다.

때문에, 동정심과 배려심이 많은 편이에요.

 

건강하지 않을 때는 감정기복이 심해지기도 합니다.

 

④ 상체는 발달, 하체는 빈약한 체형

토양체질은 가슴과 어깨가 발달한 반면, 허리와 하체는 빈약한 편입니다.

 

⑤ 강한 췌장과 위장, 약한 신장과 방광

신장, 방광, 자궁 등에 질병이 잘 생기고, 치유하는데 오래 걸립니다.

 

소화가 잘 되는 편이지만, 과식을 하거나 자극적인 음식을 많이 섭취하면 탈이 나기 쉽습니다.

 

 

★ 음식 섭취

토양체질은 돼지고기, 쇠고기를 제외한 대부분의 육류는 잘 맞지 않습니다.

 

특히, 매운 음식이나 향신료가 몸에 해로우니 피하셔야 합니다.

매운 음식을 먹으면 가뜩이나 강한 췌장과 위가 더 흥분하게 돼, 탈이 날 확률이 높아요.

 

과일 중에서도 사과, 귤, 망고 같은 것들은 절대 금해야 할 음식이니 먹지 않는 것이 좋아요.

대신, 배, 수박, 딸기 같은 것들은 잘 맞습니다.

 

약재류 중에서도 산삼, 인삼, 꿀 같이 안 맞는 것들이 많으니, 섭생표를 참고하여 먹는 것이 좋습니다.

 

 

 

2. 토음체질

개개인마다 다른 특징을 가지고 있으나, 토음체질의 주요 특징은 다음과 같습니다.

 

① 긍정적이고 섬세함

토음체질은 보기 드문 체질 중 하나입니다.

 

긍정적인 성격으로, 쉽게 좌절하지 않아요.

섬세하고 예민한 면도 있어서, 스스로 스트레스를 받기도 해요.

 

② 감각적임

미적 감각이 뛰어난 편이라, 미술, 문학, 패션 등에서 두각을 나타낼 확률이 높아요.

센스가 있고 시각적으로 발달한 체질입니다.

 

감정 표현도 솔직하고 풍부한 편이에요.

 

③ 책임감이 강함

주어진 일에 대한 책임감이 강하고 성실한 편입니다.

 

토양체질과 비슷하게 외향적이지만, 조금 더 조용하고 우직한 느낌을 줘요.

 

④ 다양한 체형

토음체질 중에서 살이 찐 사람들은 토양체질을 닮았고, 마른 사람은 금음체질과 비슷해 보입니다.

 

피부는 대체로 흰 편이며, 광대가 발달한 편이에요.

 

⑤ 강한 췌장과 위장, 약한 신장과 방광

술, 약, 매운음식 등으로 위에 무리를 줄 확률이 높은 체질입니다.

자극적인 음식은 피하고, 시원하고 신선한 음식 위주로 섭취하는 것이 좋아요.

 

아침에 일어나면, 물을 한 모금 먹는 것이 몸에 좋습니다.

 

 

★ 음식 섭취

토음체질 역시, 차가운 성질의 음식이 잘 맞습니다.

강한 위의 열을 식혀주는 것이 좋기 때문이죠.

 

육류 중에서는 돼지고기가 가장 잘 맞으며, 흰쌀밥이 몸에 좋습니다.

배추나 상추 종류, 푸른 채소 등이 몸에 좋아요.

 

토양체질과 마찬가지로 매운 음식은 모두 상극입니다.

 

감자, 고구마, 도라지 같은 것들도 절대 금해야 할 음식 중 하나입니다.

 

 

 

 

 

수체질

수체질은 사상의학에서 소음인에 해당합니다.

토체질과 반대이며, 비위가 약하고 소화력도 좋지 않은 경우가 많아요.

 

살도 잘 안 찌는 편입니다.

 

 

3. 수양체질

 

개개인마다 다른 특징을 가지고 있으나, 수양체질의 주요 특징은 다음과 같습니다.

 

① 조심성이 많고 꼼꼼함

매사에 조심성이 많아서, 매우 신중한 성격이에요.

일을 처리할 때, 계획적이며 꼼꼼하기도 합니다.

 

때로는 냉소적이거나 비판적인 사람으로 보일 수도 있습니다.

 

② 다른 사람들의 말을 경청함

수양체질의 사람들은 다른 사람들의 말을 잘 들어주는 편입니다.

사람들과의 관계에 있어서, 인내심이 뛰어난 편이에요.

 

화를 잘 내지도 않습니다.

 

③ 자신의 속내를 잘 드러내지 않음

기본적으로 원만한 대인관계를 지니고 있으나, 다른 사람들의 말을 잘 믿지 않아요.

의심이 많은 편이라 속으로 의심을 하기도 합니다.

 

자신의 속내도 잘 드러내지 않는 편이에요.

 

④ 대변을 2~3일에 한 번 보기도 함

수양체질 여자들의 경우, 식사량이 적은 편입니다.

때문에, 대변을 매일 보지 않아도 속이 불편하지 않아요.

 

⑤ 강한 신장과 방광, 약한 췌장과 위장

땀을 많이 흘리면, 몸이 차가워져서 무기력해지거나 소화가 잘 되지 않습니다.

 

땀을 많이 빼지 않는 것이 좋고, 따뜻한 음식을 먹는 것이 도움 됩니다.

 

 

★ 음식 섭취

수양체질은 8체질 중에서 가장 많은 음식을 즐길 수 있는 체질 중 하나입니다.

 

닭고기나 오리고기가 잘 맞고, 돼지고기는 맞지 않습니다.

팥을 제외한 대부분의 콩류가 다 잘 맞으며, 현미, 찹쌀 등도 잘 맞습니다.

 

고추와 같이 매운 음식도 잘 맞는 체질이에요.

 

카페인 음료는 잘 맞지 않고, 생강차나 대추차 같이 따뜻한 차를 먹는 것이 좋아요.

 

 

 

 

4. 수음체질

개개인마다 다른 특징을 가지고 있으나, 수음체질의 주요 특징은 다음과 같습니다.

 

① 과묵하고 내성적

수음체질은 과묵하고, 내성적인 성격의 사람들이 많아요.

 

수양체질과 마찬가지로, 자기 이야기를 하기보다는 상대방의 말을 잘 들어주는 편입니다.

또한, 화를 쉽게 내지도 않아요.

 

② 꼼꼼하고 신중함

꼼꼼하고 신중한 성격으로, 돌다리도 두드려보고 건너는 성격입니다.

대신, 결정을 내려야할 때 망설이거나 주저하는 경향도 많아요.

 

③ 예민한 성격

평소에는 섬세하나, 건강이 좋지 않을 때는 예민하게 변하기도 합니다.

지난 일에 얽매이고 연연하는 모습을 보이기도 해요.

 

④ 소식하고 허약

수음체질의 사람들은 과식을 하지 않아요.

음식 자체에 크게 관심이 없는 사람들이 많습니다.

 

또, 몸이 차고 기력이 없는 경우가 많아요.

 

⑤ 강한 신장과 방광, 약한 췌장과 위장

땀을 과도하게 흘리거나 차가운 음식을 먹으면 위가 더 약해져서, 무기력해지거나 소화 기관에 무리가 옵니다.

그래서 땀을 많이 흘리지 않게 노력하고, 기질적으로 따뜻한 음식을 섭취하는 것이 좋아요.

 

 

★ 음식 섭취

수음체질은 8체질 역시, 많은 음식을 즐길 수 있는 체질 중 하나입니다.

 

닭고기나 오리고기, 양고기는 잘 맞는 편이고, 찬 성질을 가지고 있는 돼지고기는 맞지 않습니다.

 

흰쌀밥, 찹쌀, 현미 등의 곡류가 잘 맞고, 보리와 메밀 같이 찬 음식은 피해야 해요.

 

고추와 같이 매운 음식이나 향신료도 잘 맞습니다.

 

뿌리채소, 감자, 고구마, 생강, 도라지도 다 잘 맞습니다.

특히, 미역이나 다시마 같은 해조류가 잘 맞아요.

 

 

 

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오늘은 지난 포스팅에 이어 토양, 토음, 수양, 수음 체질의 특징과 음식 궁합에 대해 알아보았어요.

 

자세한 내용은 8체질 섭생표를 참고하시기 바랍니다.